На целую ванну 3-4 кг соли (эффект будет только при высокой концентрации солей!) Температура не должна быть слишком высокой
Горчичные ванны
Улучшает кровоснабжение, хорошо работает с гипотериозом, подходит гипотоникам, уменьшает нервное возбуждение. Подходит тем, кто постоянно мерзнет, улучшают настроение и работает с первыми признаками простуды. Снижает отеки. хорошо работает с целлюлитом и сухостью кожи. 50-60 г горчицы сухой залить кипятком, перемешать и дать настояться 30-40 минут. В теплую, но не горячую воду в ванной насыпать 1 стакан соды, перемешать, вылить запаренную горчицу и перемешать. Принимать ванную 10-15 минут. Ванны принимать курсами, через день 2 недели. Количество горчицы можно увеличивать до 150 гр. После ванны ополоснуть тело чистой водой и оптимально - лечь спать. Если нет ванны, можно греть ноги (кол-во горчицы - 4-5 ложек на таз, без соды)
Скипидарные ванны
Хорошо стимулируют ток лимфы, повышают иммунитет, обладают противовоспалительным эффектом. Для гипотоников - белый скипидар, для гипертоников - желтый (можно брать смешанный) Продается на маркетплейсах (в наборе есть и мерный колпачок и термометр) Принимать ванны курсами, чередуя через день (около месяца) Начинать с небольшого количества (по инструкции) и постепенно увеличивать концентрацию. Температура воды должна быть теплой, но не горячей!
Травяные ванны антистресс
Применять курсами 10 ванн через 2-3 дня при нервных расстройствах, перевозбуждениях, нарушения сна. корневище валерианы 50 г листья шалфея 50 г пустырник (трава) 50 гр душица 25 г мелисса 25 г лаванда 20 г (можно без нее) Залить травы 1,5 литрами воды, дать настояться 1-2 часа, процедить. Выпить в подготовленную горячую ванну, принимать ее 20-30 минут. Сразу после ванны лечь спать! Никаких активности выполнять нельзя, чтобы не смазать эффект.