Тема актуальности приема витаминов последнее время стоит очень остро.
Равнодушных, как правило, нет)
Витамины это необходимые микроэлементы для нормального функционирования всех органов человека. Если происходит нехватка тех или иных микроэлементов, процессы замедляются, протекают не так, как задумано, и у человека могут развиться хронические заболевания, появиться склонность к набору веса.
Человеческий организм уникален, природа задумала так, что мы можем получать все необходимое из еды. И так было раньше!
Сейчас почвы, на которых растут растения, обеднены. В овощах, фруктах и других растениях уже нет достаточного количества витаминов. А значит, их недополучаем не только мы, но и животные, которых мы выращиваем для получения мясной и молочной продукции.
А еще мы живем в окружении токсичных материалов, загрязненного воздуха с годами наработанными неправильных пищевых привычек. Из-за этого наши органы детокса работают в усиленном режиме и им необходима дополнительная поддержка в виде витаминов.
Сложность состоит в том, что мы нуждаемся в огромном количестве различных витаминов и понять, в чем дефицит, действительно непросто! Понять, в чем нуждаешься именно ты, важно не только по причине денежной экономии, но и потому, что избыток витаминов тоже наносит вред!
Самый логичный способ - сдать анализы на те витамины и минералы, которые чаще всего встречаются в дефиците у жителей России.
Это В9 и В12, витамин Д, железо, витамин С, йод и магний.
Недостаток железа.
Один из самых распространённых дефицитов среди женщин!
Симптомы дефицита:
-головокружения
-непереносимость холода
-ломкость и истончение ногтей
-низкая выносливость, непереносимость физических нагрузок
-слабость
-повышенная утомляемость
-снижение памяти и концентрации внимания
-снижение иммунитета
Дефицит магния.
Симптомы дефицита:
-утомляемость
-слабость в мышцах и судороги
-бессонница
-ухудшение памяти
-беспокойство
Дефицит витаминов группы В.
Симптомы дефицитов:
-болезни ЖКТ
-депрессии
-головные боли
-ранний климакс
-нервозность
-проблемы с памятью
Дефицит йода.
Симптомы дефицита:
-утомляемость и слабость
-апатия
-плаксивость
-выпадение волос
-увеличение массы тела
-отечность
-замедленное сердцебиение
-потливость
-пониженное давление
Дефицит витамина Д
Дефицит именно этого витамина-гормона признано международной пандемией!
У 80% населения России есть дефицит именно этого витамина.
Симптомы дефицита:
-судороги
-мышечные слабости
-раздражительность
-повышенная потливость
-частые переломы
-кариес
-нарушения работы почек
-частые заболевания
Дефицит витамина С.
Симптомы дефицита:
-сухая кожа
-на теле легко образовываются синяки
-ногти в форме «ложки»
-темные круги под глазами
-кровоточивость десен
-врастающие волосы на теле
Самый действенный метод контроля уровня витаминов в крови это ежегодный чек-ап организма под контролем нутрициолога/диетолога/интегративного терапевта, который по результатам анализов и опроса о вашем состоянии поможет определиться, каких именно витаминов вам не хватает.
Равнодушных, как правило, нет)
Витамины это необходимые микроэлементы для нормального функционирования всех органов человека. Если происходит нехватка тех или иных микроэлементов, процессы замедляются, протекают не так, как задумано, и у человека могут развиться хронические заболевания, появиться склонность к набору веса.
Человеческий организм уникален, природа задумала так, что мы можем получать все необходимое из еды. И так было раньше!
Сейчас почвы, на которых растут растения, обеднены. В овощах, фруктах и других растениях уже нет достаточного количества витаминов. А значит, их недополучаем не только мы, но и животные, которых мы выращиваем для получения мясной и молочной продукции.
А еще мы живем в окружении токсичных материалов, загрязненного воздуха с годами наработанными неправильных пищевых привычек. Из-за этого наши органы детокса работают в усиленном режиме и им необходима дополнительная поддержка в виде витаминов.
Сложность состоит в том, что мы нуждаемся в огромном количестве различных витаминов и понять, в чем дефицит, действительно непросто! Понять, в чем нуждаешься именно ты, важно не только по причине денежной экономии, но и потому, что избыток витаминов тоже наносит вред!
Самый логичный способ - сдать анализы на те витамины и минералы, которые чаще всего встречаются в дефиците у жителей России.
Это В9 и В12, витамин Д, железо, витамин С, йод и магний.
Недостаток железа.
Один из самых распространённых дефицитов среди женщин!
Симптомы дефицита:
-головокружения
-непереносимость холода
-ломкость и истончение ногтей
-низкая выносливость, непереносимость физических нагрузок
-слабость
-повышенная утомляемость
-снижение памяти и концентрации внимания
-снижение иммунитета
Дефицит магния.
Симптомы дефицита:
-утомляемость
-слабость в мышцах и судороги
-бессонница
-ухудшение памяти
-беспокойство
Дефицит витаминов группы В.
Симптомы дефицитов:
-болезни ЖКТ
-депрессии
-головные боли
-ранний климакс
-нервозность
-проблемы с памятью
Дефицит йода.
Симптомы дефицита:
-утомляемость и слабость
-апатия
-плаксивость
-выпадение волос
-увеличение массы тела
-отечность
-замедленное сердцебиение
-потливость
-пониженное давление
Дефицит витамина Д
Дефицит именно этого витамина-гормона признано международной пандемией!
У 80% населения России есть дефицит именно этого витамина.
Симптомы дефицита:
-судороги
-мышечные слабости
-раздражительность
-повышенная потливость
-частые переломы
-кариес
-нарушения работы почек
-частые заболевания
Дефицит витамина С.
Симптомы дефицита:
-сухая кожа
-на теле легко образовываются синяки
-ногти в форме «ложки»
-темные круги под глазами
-кровоточивость десен
-врастающие волосы на теле
Самый действенный метод контроля уровня витаминов в крови это ежегодный чек-ап организма под контролем нутрициолога/диетолога/интегративного терапевта, который по результатам анализов и опроса о вашем состоянии поможет определиться, каких именно витаминов вам не хватает.